戒烟日志_03 (day_07)

戒烟一周感受

过完今天就真正的戒烟一个礼拜了,在这个礼拜当中,我好像没有什么特别大的感受(指的是难受方面),除了今天起来有点上火.
然后,就是在这一个礼拜当中,虽然我时刻在提示自己在戒烟,但是没有那么一刻我有想抽烟的冲动,我好像对于尼古丁的截断反应挺一般的,可能是我把自己的时间每天都分割有关系,我现在每天都给自己安排的时间很满

7点多起来,去上班,然后中午吃饭,打半小时乒乓球.
晚上18:00下班,然后去健身,差不多十点到家,根本不需要抽烟

前两天半夜起来会有黑痰,今天早上起来好很多,没有感觉到右黑痰的情况.

加油,你不能把这个世界让给那些你鄙视的人.
如果你觉得自己很厉害,那么多人很low,自控能力很差的人都不抽烟,为啥你感觉自己什么都懂,什么都明白还要去抽烟

1. 抽烟其实就是习惯多一些,跟烟瘾没有关系
2. 你必须要把自己的时间充实起来,才能忘记香烟
3. 你必须积极的思考,戒烟之后带来的一些好处,才能很好的去享受这个过程
4. 不要把戒烟当成是一个煎熬的过程,自己可以把戒烟当成是一个自我的挑战和救赎
5. 我就是一个鲜活的例子,我戒烟的时候,会根据自己戒烟的天数,来仔细的感受自己身体上的变化
6. 然后就是隔三差五的看看那些戒烟成功的视频,看看别人说的戒烟之后带来的好处
7. 自己在内心里也多想想自己一年后,或者是二年后,或者是N年后戒烟之后自己身体上会带来的财富
8. 就算是14块一包的烟,每天1包,一个月 30 * 14 = 420块,一年 12个月, 也有 5000块左右呢
9. 所以,戒烟好处多多,戒烟的时间越久,得到的好处越多. 既然是戒烟,就不要想着复吸一根,一根就代表着自己的失败
10. 每天抽烟的时间也可以节省出来至少30分钟以上,我预估了一下,一颗烟就算是3分钟,一天都要60分钟一个小时才能抽完20颗烟,再假如,给你打个7折,你也将浪费42分钟左右的时间在吸烟上面

1. 我为自己代言,我选择戒烟
2. 加油,加油~