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体系化目标一健身合辑

2022-06-09 21:20:00 【氧艺】

体系化目标—健身

目前的我认为所谓体系化目标，其实是达到目标的立体化结构。

文章目录

健身是什么
为什么健身
一、运动
二、意志力
三、睡眠
四、营养学
五、合理控制食欲
六、如何防止反弹
七、身体指标认识
八、补剂如何运用

健身是什么

健身是什么？

为什么健身

为什么健身？

一、运动

2.1 有氧运动

操课

跳绳

游泳

2.2 高强度间歇

2.3 力量训练

二、意志力

三、睡眠

四、营养学

五、合理控制食欲

六、如何防止反弹

七、身体指标认识

八、补剂如何运用

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