如何养成一个好习惯？靠毅力？靠决心？都不是！

什么是刚需

我们每个人都想养成很多好习惯，比如经常锻炼身体，每天早起，每天读书，学英语。

但是这种美好总是存在想象当中，现实是坚持了几天，慢慢地就放弃了，仿佛什么都没发生过一样。

这是为什么呢？

是我们的毅力不够坚强？

是我们的决心不够坚定？

还是我们天生就比不过别人呢（注意：攀比可是不幸福的根源哦）？

都不是！

没有养成一个好习惯，很大程度上是因为我们没有刚需。

那么什么是刚需呢？

刚需就是我们生活中经常要用到的东西。

比如我们要出国留学，那么英语就是刚需。

比如我们要参加马拉松比赛，那么长跑技能就是刚需。

比如我们要当模特，那么减肥就是刚需。

这么说是不是就可以理解了？

因为我们用不到，所以我们不想学啊。

既然用不到，学他有啥用？

如何创造刚需

人们天生喜欢懒惰，喜欢舒适，如果每养成一种习惯，都需要克服一点困难，或者需要某种坚持，那么在没有刚需，自我放松的情况下，是很难养成的，因为这不符合人类的天性。

比如经常锻炼身体，大家都想养成这个习惯，但是为什么很多人都坚持不下来呢，因为开始锻炼身体的时候，需要打破平静放松的状态，从椅子上站起来，让身体动起来，单单这一点就有很大的阻力了（都怪地心引力）。

如何让锻炼身体变成刚需呢？

锻炼身体能让身体更加健康，这个好像人人都知道，但是人人都不在意，当你某天身体出现问题，生病了之后，才会觉得健康真的很重要，锻炼身体才会变成刚需。

当然，我们大可不必等到生病的时候才觉得锻炼身体很重要，我们可以主动地把锻炼身体变成刚需，想想运动的时候，多巴胺分泌的快感，想想健壮完美的身材，优美的身体线条带来的视觉愉悦感，以及精力充沛带来的年轻状态，都能让锻炼身体变成刚需。

在得到这些好处之后，锻炼身体，还需要坚持？不，根本就停不下来！

比如说学英语，为什么很多人学了十几年还学不好，是因为除了上学考试的时候英语是刚需，毕业之后，就很少用到英语了。

看英文电影？有字幕！

听英文歌？我只听旋律！

交流？我只用中文！

所以我们不会英语也可以活得很好不是？

如果把学英语变成一个刚需，比如，过几个月之后就要出国留学，工作，那么我相信你的英语水平会像开挂一样，在很短的时间内突飞猛进！

再比如减肥，为什么不能坚持呢，因为胖一点也可以接受啊，我还是很可爱啊，它不是刚需。

如果你是明星，或者要参加时装秀的模特，是靠身材吃饭的，那么控制饮食和锻炼身体自然而然就变成了刚需，会变成一种习惯，根本不需要去坚持。

最后的话

当我们知道做一件事情带来的好处远远大于付出的时候，那么这件事就会变成一种刚需，最终会变成一种习惯。

如果要养成一个习惯，培养一个技能，最好的办法就是把它变成刚需。