别再吃各种维生素C片了，这6种维生素C含量最高的水果

别再吃各种维生素C片了，这6种维生素C含量最高的水果

刺梨是蔷薇科缫丝花的果实，又叫木梨子，是一种营养丰富的水果，其每100克鲜果中维生素C的含有量为2585毫克，堪称水果中的“维C之王”。

余干果又叫牛甘果，是一种营养十分丰富的水果，中国是其其中的一个原产地，因其吃起来“先苦后甜”因此而被人们所熟知，含有丰富的维生素和微量元素，其中维生素C的含量为100克鲜果中有1841毫克，是猕猴桃的2倍还多。

沙棘是一种落叶性灌木，是一种耐旱、抗风沙的植物，中国西北部有大量种植，其果实中含有丰富的营养物质和生物活性物质，其每100克鲜果中维生素C的含有量为1110毫克。

酸枣原产于中国华北地区，枝、叶、话与普通的鲜枣无太大差别，果实成熟后维生素含量为每100克鲜果中650毫克。

猕猴桃有人也叫奇异果，原产于中国的湖南湘西地区，因猕猴喜欢吃，因此得名猕猴桃，我国境内最佳产地在陕西省周至县境内.猕猴桃成熟后表面覆盖浓密绒毛，是一种品质鲜嫩、营养丰富的水果，其每100克鲜果中维生素C的含有量为695毫克。

鲜枣是指没有经过加工直接从树上采摘下来的枣果，其每100克鲜果中维生素C的含有量为243毫克。