减肥期间可以吃肉吗？会胖吗？

可以吃，不会。瘦肉的话属于高蛋白食物。 身材其实第一个是高蛋白质，

高蛋白质食物呢它有几个好处？

第一个好处呢它给你顺利提供优质的蛋白，能够提升你身体肌肉的含量，身体运转速度会变快，我们身体的食物热效应会变得更高生效，食物热效应就你在吃食物的同时，身体他也会消耗掉能量，而蛋白质的食物是食物热效应最高的

什么是蛋白质可以食用的？

肉，鱼，豆，蛋，奶用最简单的方法烹饪，保证蛋白质的比例含量，再加上一个植物类的蛋白含量调的高的食物对我们身体是比较好的，

除了肉，还有那些食物，减肥期间可以食用的。

第二：深绿色的蔬菜多吃一些，这样我们身体中给到他足够的养分，不需要的水就会随着它一起排出。

第三：是高膳食纤维的食物，像我们是根茎类的食物啊，薯类啊以及一些粗粮啊，比如说玉米，山药，红薯，土豆，包括我们常常吃到的燕麦，荞麦，油麦，包括起亚子黎麦都有着丰富的膳食纤维。