测试/开发程序员男都秃头？女都满脸痘痘？过好我们“短暂“的一生......

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前言

测试/开发程序员男都秃头？女都满脸痘痘？

谣传真可怕
今天我们说个一直以来的有趣话题：男程序员都是秃头，女程序员满脸痘痘

我在我们身边有着这样一群人，每天起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多。没错，就是我们程序员。

看流言：有人说“珍爱生命，远离IT”，程序员每时每刻对着电脑，时间久了近视了，长时间久坐不起，男性容易引发前列腺炎等等，而越来越多的程序员发现，自己头发掉的特别多，开始出现脱发迹象，严重的将面临谢顶危机。程序员为何普遍脱发？程序员脱发的原因是什么？

第一、精神压力过大
程序员每天超负荷的工作，对身体和心理都会产生不良的影响。特别是在精神压力过大的时候，人通常都会出现情绪异常、烦躁等现象，负面情绪再加上心理压力大，更加影响工作进度。

第二、用脑过度
程序员在工作时需要注意力高度集中，在注意力高度集中时大脑也是不断在运作，长时间下去没有得到休息，脑部就会出现供血不足甚至缺氧的状态，而且用脑过度不仅仅会引起脱发白发，还会经常出现头晕头痛的症状。

第三、经常熬夜加班
程序员加班加点日夜奋斗这都是很平常的事了。为了工作只能选择牺牲睡眠时间，但是经常熬夜不仅会使体内内分泌出现紊乱，作息时间不规律使人体不能通过睡眠来进行自我修复，更加不利于头发生长。

第四、饮食不规律。
程序员为了赶工作，经常有上顿没下顿的，长期饮食不规律会引起营养不良，头发得不到营养也就导致了脱发。很多程序员为了提神还经常喝咖啡，另外吃的太咸太油腻太辛辣都会引起脱发。

证据够不够？说程序员累的秃头肯定是谣传，秃头不秃头 和 有没有痘痘 和加班 和对电脑没有直接关系，更多的遗传和调节问题。

很多不加班，不对电脑的人为什么也秃头？因为他从小的体制注定了要秃头，这和肾脏有直接关系和动脑没直接关系，人的脑子是越活动越健康，秃头的原因更多的是熬夜和生活不规律导致的身体机能下降，皮质疏松，导致掉发，这是我查的资料和理解。

而且我素来以头发茂密著称，每次理发师都说我的头发太浓密了，不像程序员！

所以我还是坚持我的观点，程序员不一定都是秃头，但如果长时间的加班和压榨，会比普通规范职业 秃头和早早死掉的几率大些，不休息怎么可能会健康呢？所以我们务必要极力避免长时间、高密度的加班，这是对自己头发负责的表现/笑。

最后的观点是：我希望大家都不加班、少加班、过好我们“短暂”的一生

下面是我整理的2022年最全的软件测试工程师学习知识架构体系图

一、Python编程入门到精通

二、接口自动化项目实战

三、Web自动化项目实战

四、App自动化项目实战

五、一线大厂简历

六、测试开发DevOps体系

七、常用自动化测试工具

八、JMeter性能测试

九、总结

有些时候，我们需要一种危机，来激发我们自身的潜能，唤醒我们内心深处被掩藏已久的人生激情，来实现人生的最大价值。

对手在拼杀，我在干什么！

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