洗个冷水澡吧

最近B站上的帅啊婆帅soserious记录了自己连续洗30天冷水澡后，给他的身体带来了哪些变化，视频连接如下：
B站：【连续洗30天冷水澡】我的身体发生了什么变化？
我在反复观看（膜拜）后，发现其中最吸引我的地方是视频中提到的，“你的身体在接触寒冷后会有应激反应，而我们恰好需要做的就是适应这个压力。当我们将身体置于极度不适的环境中还能保持平静，这样可以让我们更从容的应对生活中的各种压力。最终你甚至可以在忍受压力的同时还能保持平静。”
基于这样的目的，我在网上看了一些人关于洗冷水澡的分享，整理如下：

注意事项

将这一项写在最前面，就是为了提醒大家，冷水澡虽然有诸多益处，但是具体实施需要因人而异，希望各位量力而行

• 患有心脏病和高血压的人群不要洗冷水澡
• 有心脑血管疾病的人群不要洗冷水澡
• 女性在经期、孕期、哺乳期的时候不要洗冷水澡
• 感冒的时候不要洗冷水澡

如何洗冷水澡

• 将洗澡和洗头分开，不建议冷水洗头
• 洗冷水澡最好从夏季开始过渡到冬季
• 洗冷水澡的时间不要过长
• 在洗冷水澡之前可以适度热身，但是不要剧烈运动
• 可以将冷水澡的温度慢慢调低

洗冷水澡的好处

• 洗冷水澡的好处很多，诸如提高免疫力啊，皮肤变好之类的，大家可以去网上随便搜索
• 我这里关注到的好处是，前面帅啊婆讲到的，我希望通过洗冷水澡来锻炼自己在压力环境下能顶住压力，保持平静。为什么这一点最吸引我，或者说我最看重洗冷水澡带来的这一点好处？
• 我读大学这几年，就我对于我自身的观察来看，我在面对压力时的表现很差劲。具体来看，当我有期末考试的时候，我感受到的压力是无比的大（因为涉及到保研和排名），感觉整个人状态很蔫，而且除了复习做题以外，如果再来一些必须要处理的琐事（比如说学生工作部门找我干个什么活），我心里感受到的压力会空前的大，因为在我去做这些事情之前，我就会认为这样的事情会浪费我很多的时间，严重打乱我的复习进度，最后的结果是去处理完相关的事情后，我还处在这样的消极情绪中，以至于我会进行一些娱乐活动来缓解，而这样浪费的时间又会加重我的心理压力（无解）。而且在考试周阶段，会时不时的早上起来刷牙干呕。如果考试复习期间再加个大作业，整个人就感到压力大的啥也不想干，复习没心思因为得写大作业，大作业写不动因为写的时候想着课程还没复习完。这样最后的结果是我会去打游戏或者干个别的去放松，暂时性的逃避这个压力。
• 基于以上我对自己的一些认识吧，我希望通过尝试洗冷水澡，逼迫自己去面对困难，顶住压力。

day1

• 时间：30s（自己心里数的，感觉数快了）
• 洗时的状态：能明显的感觉到自己的呼吸，并且整个人就像猴子跳舞一样（不敢大叫，父母在家）
• 洗后感觉：瞬间整个人就清醒了，然后就马上过来写博客记录一下。其实早上7点就醒了，在床上玩了会手机到八点，下次尝试一下醒来先不玩手机，直接干一个冷水澡，看能不能直接进入状态。现在是刚洗完的20min内，没有感觉到明显的不适，如果后续身体有不适的地方，我会在后面做补充。