微生物健康網，如何恢複微生物群落

　　許多人會發現，我們在生活中也一定經常遇到，盡管有的人吃著健康的飲食、積極參加運動、保證充足的睡眠、做那些通常被推薦為健康生活方式的“所有”其它事情，他們仍然會感到疲倦，仍然會生病。

 

　　如果對這些人的症狀和疾病史進行追溯的話就會發現，絕大多數人出現這樣的問題的根源就在於基因組與微生物組之間的錯配。這不一定是唯一的原因，但通常是主要原因。他們需要修複這種失調的、不健康的腸道微生物群。

　　現在，關於如何修複破壞的腸道微生物群仍然沒有最佳的方案。而且，含有廣泛適應於人類腸道的微生物的藥物，對於公眾還不容易獲得。也就是說，我們對如何建立和維護與人體生理相匹配的微生物群落還知之甚少。我們應該根據個人的症狀，采取多種治療策略、手段和工具，實施個性化的幹預，重塑失衡的腸道微生物群。

　　對於菌群嚴重失調的人可能不得不通過菌群移植來促進健康;而對於那些只有中等程度菌群失調的人來說，適當補充一些有益微生物，偶爾吃一些發酵食品，多多接觸自然，多接觸健康人群，考慮養只寵物......可能就足够了。

　　我們需要牢記：物種特定的微生物組的存在需要有物種特定的飲食，因為飲食是微生物群落建立的先决條件。但是，有了適宜的飲食卻不一定就會有適宜的微生物群落。如果微生物群落受到嚴重破壞或失衡，那麼僅僅依靠健康的飲食是沒有辦法拯救微生物群落的。