微生物健康网，如何恢复微生物群落

　　许多人会发现，我们在生活中也一定经常遇到，尽管有的人吃着健康的饮食、积极参加运动、保证充足的睡眠、做那些通常被推荐为健康生活方式的“所有”其它事情，他们仍然会感到疲倦，仍然会生病。

 

　　如果对这些人的症状和疾病史进行追溯的话就会发现，绝大多数人出现这样的问题的根源就在于基因组与微生物组之间的错配。这不一定是唯一的原因，但通常是主要原因。他们需要修复这种失调的、不健康的肠道微生物群。

　　现在，关于如何修复破坏的肠道微生物群仍然没有最佳的方案。而且，含有广泛适应于人类肠道的微生物的药物，对于公众还不容易获得。也就是说，我们对如何建立和维护与人体生理相匹配的微生物群落还知之甚少。我们应该根据个人的症状，采取多种治疗策略、手段和工具，实施个性化的干预，重塑失衡的肠道微生物群。

　　对于菌群严重失调的人可能不得不通过菌群移植来促进健康;而对于那些只有中等程度菌群失调的人来说，适当补充一些有益微生物，偶尔吃一些发酵食品，多多接触自然，多接触健康人群，考虑养只宠物......可能就足够了。

　　我们需要牢记：物种特定的微生物组的存在需要有物种特定的饮食，因为饮食是微生物群落建立的先决条件。但是，有了适宜的饮食却不一定就会有适宜的微生物群落。如果微生物群落受到严重破坏或失衡，那么仅仅依靠健康的饮食是没有办法拯救微生物群落的。